Asigurați-vă că dormitorul dvs. este liniștit, întunecat și răcoros, evitați mesele grele și prea multe lichide târziu în noapte, faceți o baie caldă, citiți sau ascultați muzică liniștitoare pentru a vă relaxa și opriți ecranele cu cel puțin o oră înainte de culcare. Revino la culcare când te trezești noaptea.
TopBeastReviews
