mancare sanatoasa

1. Care sunt cele mai sănătoase 10 alimente?
2. Care sunt alimentele sănătoase?
3. Ce mâncare sănătoasă ar trebui să mănânc în fiecare zi?
4. Ce ar trebui să mănânc în fiecare zi?
5. Ce fructe ar trebui să mănânc în fiecare zi?
6. Care sunt cele 3 alimente pe care să nu le consumi niciodată?
7. Care este cea mai sănătoasă băutură?
8. Care este alimentul cel mai sănătos numărul 1 din lume?
9. Care este cea mai sănătoasă cină de mâncat?
10. Care sunt cele 5 alimente pe care să nu le consumi niciodată?
11. De ce mâncăm alimente sănătoase?

Care sunt cele mai sănătoase 10 alimente?

Următoarele sunt unele dintre cele mai sănătoase:

• Brocoli. Broccoli oferă cantități bune de fibre, calciu, potasiu, acid folic și fitonutrienți. ...
• Merele. Merele sunt o sursă excelentă de antioxidanți, care combat radicalii liberi. ...
• Kale. ...
• Afine. ...
• Avocado. ...
• Legume verzi cu frunze. ...
• Cartofi dulci.

Care sunt alimentele sănătoase?

Accentuează fructele, legumele, cerealele integrale și laptele și produsele lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Include o varietate de alimente proteice, cum ar fi fructe de mare, carne slabă și carne de pasăre, ouă, leguminoase (fasole și mazăre), produse din soia, nuci și semințe. Este scăzut în grăsimi saturate, grăsimi trans, colesterol, sare (sodiu) și zaharuri adăugate.

Ce mâncare sănătoasă ar trebui să mănânc în fiecare zi?

Top 15 alimente sănătoase pe care ar trebui să le consumați

• Peşte. ...
• Broccoli sau oricare dintre legumele crucifere. ...
• Sfecla. ...
• Spanac și alte legume verzi cu frunze. ...
• Kale. ...
• Unt de arahide. ...
• Migdale. ...
• Mangos.

Ce ar trebui să mănânc în fiecare zi?

Piramida, actualizată în 2005, sugerează că pentru o dietă sănătoasă în fiecare zi ar trebui să mâncați:

• 6 până la 8 porții de cereale. ...
• 2 până la 4 porții de fructe și 4 până la 6 porții de legume. ...
• 2 până la 3 porții de lapte, iaurt și brânză. ...
• 2 până la 3 porții de carne, carne de pasăre, pește, fasole uscată, ouă și nuci.

Ce fructe ar trebui să mănânc în fiecare zi?

Cele 20 de cele mai sănătoase fructe de pe planetă

1. Grapefruit. Distribuiți pe Pinterest. ...
2. Ananas. Dintre fructele tropicale, ananasul este un superstar nutrițional. ...
3. Avocado. Avocado este diferit de majoritatea celorlalte fructe. ...
4. Afine. Afinele au beneficii puternice pentru sănătate. ...
5. Merele. ...
6. Rodie. ...
7. Mango. ...
8. Căpșune.

Care sunt cele 3 alimente pe care să nu le consumi niciodată?

EVITAȚI: Cereale rafinate

• făină albă.
• Pâine.
• Paste.
• Orez.
• Produse de patiserie.
• Produse pentru gustări.
• Cereale de dimineață.

Care este cea mai sănătoasă băutură?

Cele 10 băuturi mai sănătoase (în afară de apă)

• Suc de rodie. Imagine: © Nitr / Fotolia.com. ...
• Lapte degresat. Imagine: © Africa Studio / Fotolia.com. ...
• Ceai verde. Imagine: © efired - Fotolia.com. ...
• Suc de portocale. Imagine: © Brent Hofacker / Fotolia.com. ...
• Suc de sfeclă. Imagine: © Printemps / Fotolia.com. ...
• Ciocolată fierbinte. Imagine: © olyina / Fotolia.com. ...
• Suc de kale. Imagine: © ckellyphoto / Fotolia.com. ...
• Suc de lămâie.

Care este alimentul cel mai sănătos numărul 1 din lume?

Cele 11 alimente cu cele mai multe nutrienți de pe planetă

1. Somon. Nu toți peștii sunt egali. ...
2. Kale. Dintre toate verdeațele cu frunze sănătoase, kale este regele. ...
3. Alge. Marea are mai mult decât doar pește. ...
4. Usturoi. Usturoiul este într-adevăr un ingredient uimitor. ...
5. Crustacee. Multe animale marine sunt bogate în nutrienți, dar crustaceele pot fi printre cele mai hrănitoare dintre toate. ...
6. Cartofi. ...
7. Ficat. ...
8. Sardine.

Care este cea mai sănătoasă cină de mâncat?

Idei ușor de cină sănătoase: 49 de rețete de cină cu efort redus și sănătoase

• Cupe de vinete la roșii la cuptor. ...
• Pui Tandoori la cuptor sănătos. ...
• Ou de bacon și orez prăjit cu spanac. ...
• Cotlet de porc la Quinoa la cuptor. ...
• Somon prăjit la cuptor cu tăiței de dovlecei. ...
• Pui Cajun One-Pan. ...
• Salată de varză de pui la grătar cu sos de balsam de zmeură.

Care sunt cele 5 alimente pe care să nu le consumi niciodată?

20 de alimente care sunt dăunătoare pentru sănătatea ta

1. Bauturi zaharoase. Zaharul adăugat este unul dintre cele mai proaste ingrediente din dieta modernă. ...
2. Cele mai multe pizza. Pizza este una dintre cele mai populare alimente nedorite din lume. ...
3. pâine albă. ...
4. Majoritatea sucurilor de fructe. ...
5. Cereale pentru micul dejun îndulcite. ...
6. Mâncare prăjită, la grătar sau la grătar. ...
7. Produse de patiserie, prăjituri și prăjituri. ...
8. Cartofi prajiti si chipsuri de cartofi.

De ce mâncăm alimente sănătoase?

O dietă bine echilibrată oferă toate: energia de care aveți nevoie pentru a vă menține activ pe tot parcursul zilei. substanțe nutritive de care aveți nevoie pentru creștere și reparații, ajutându-vă să rămâneți puternici și sănătoși și să preveniți bolile legate de dietă, cum ar fi unele tipuri de cancer.