modalități alternative sănătoase de prevenire a abuzului de droguri

1. Care sunt alternativele sănătoase la medicamente?
2. Cum putem preveni abuzul de droguri?
3. Care sunt 5 moduri de a spune nu drogurilor?
4. Ce pot lua în locul drogurilor?
5. Care sunt substanța abuzului?
6. Cum pot înlocui gustările nesănătoase?
7. Care sunt principalele cauze ale abuzului de droguri?
8. Cum putem preveni substanțele psihoactive?
9. Ce este abuzul de droguri și efectul acestuia?
10. Care sunt unele abilități de refuz pentru droguri?
11. Cum spui nu presiunii colegilor?
12. De ce trebuie evitate drogurile?

Care sunt alternativele sănătoase la medicamente?

Alternative la consumul de droguri

• Exercitiile fizice sau practicarea sportului elibereaza endorfine naturale si hormoni care iti fac corpul sa se simta bine.
• Găsiți noi hobby-uri, cum ar fi citirea, pictura, grădinăritul, prelucrarea lemnului etc..
• Aflați o limbă nouă.
• Voluntari în jurul cartierului tău.

Cum putem preveni abuzul de droguri?

Luați în considerare alte strategii pentru a preveni abuzul de droguri în rândul adolescenților:

1. Cunoașteți activitățile adolescentului. Fii atent la locul unde se află adolescentul tău. ...
2. Stabiliți reguli și consecințe. ...
3. Cunoaște-i pe prietenii adolescentului tău. ...
4. Țineți evidența medicamentelor eliberate pe bază de rețetă. ...
5. Asigura suport. ...
6. Dă un exemplu bun.

Care sunt 5 moduri de a spune nu drogurilor?

Spunând nu alcoolului și drogurilor

• Privește persoana în ochi.
• Cu voce fermă, spune-i persoanei că nu vrei să bei sau să consumi droguri. Spune ceva de genul: ...
• Dați un motiv pentru care nu doriți să beți sau să consumați droguri. Spune ceva de genul: ...
• Rugați persoana să nu vă ceară să beți sau să consumați din nou droguri. ...
• Dacă observați că cineva are droguri, părăsiți zona.

Ce pot lua în locul drogurilor?

Iată o listă cu câteva moduri de a te distra cu prietenii evitând în același timp alcoolul și drogurile:

• Teatru live: ...
• Plimbare cu bicicleta: ...
• Recepții de nuntă: ...
• Viziteaza un muzeu: ...
• Ia o clasă: ...
• Trimite poezii prietenilor: ...
• Voluntar la un adăpost: ...
• Faceți o fotografie:

Care sunt substanța abuzului?

Abuzul de substanțe nu este ceva ce ar trebui să luați cu ușurință. Apare atunci când utilizați alcool, medicamente eliberate pe bază de rețetă și alte substanțe legale și ilegale prea mult sau într-un mod greșit. Abuzul de substanțe diferă de dependență. Mulți oameni cu probleme de abuz de substanțe pot renunța sau își pot schimba comportamentul nesănătos.

Cum pot înlocui gustările nesănătoase?

Alternative sănătoase la alimentele nesănătoase & gustări

1. Ciocolată / Ciocolată neagră.
2. Chips / Panele dulci.
3. Inghetata / iaurt congelat.
4. Bere / băuturi spirtoase sau vin.
5. Burgeri / Burger de pui.
6. Unt / Margarină.
7. Buzunare Pizza / Pitta.
8. Fripturi / Popcorn.

Care sunt principalele cauze ale abuzului de droguri?

Anumiți factori pot afecta probabilitatea și viteza de a dezvolta o dependență:

• Antecedente familiale de dependență. Dependența de droguri este mai frecventă în unele familii și implică probabil o predispoziție genetică. ...
• Tulburare de sănătate mintală. ...
• Presiunea colegilor. ...
• Lipsa implicării familiei. ...
• Utilizare timpurie. ...
• A lua un drog extrem de captivant.

Cum putem preveni substanțele psihoactive?

STRATEGII PENTRU PREVENIREA SAU REDUCEREA CONSECINȚELOR ADVERSE

1. Educație și convingere. Educația și convingerea sunt de obicei primele strategii care îmi vin în minte în luarea în considerare a modalităților de prevenire a problemelor legate de droguri. ...
2. Tratament. ...
3. Utilizarea izolatoare de rău. ...
4. Reglementarea disponibilității și condițiilor de utilizare.

Ce este abuzul de droguri și efectul acestuia?

Convulsii, accident vascular cerebral, confuzie mentală și leziuni ale creierului. Boala pulmonară. Probleme cu memoria, atenția și luarea deciziilor, care îngreunează viața de zi cu zi. Efectele globale ale medicamentelor asupra organismului, precum dezvoltarea sânilor la bărbați și creșterea temperaturii corpului, ceea ce poate duce la alte probleme de sănătate.

Care sunt unele abilități de refuz pentru droguri?

Când vi se oferă o băutură sau droguri, rețineți următoarele:

• Spuneți repede „NU”. ...
• Vocea ta ar trebui să fie clară și fermă.
• Faceți contact vizual direct.
• Propuneți o alternativă: ...
• Cereți persoanei să nu mai ofere o băutură și să nu o mai facă.
• Schimba subiectul.

Cum spui nu presiunii colegilor?

20 de moduri de a evita presiunea colegilor

1. Puneți 101 întrebări. ...
2. Spune „Nu” așa cum spui. ...
3. Faceți o copie de rezervă a unui nu cu o declarație pozitivă. ...
4. Fii repetitiv. ...
5. Practică să spui nu. ...
6. Îndepărtați-vă de zona de presiune. ...
7. Evitați în primul rând situațiile stresante. ...
8. Folosiți sistemul de prieteni.

De ce trebuie evitate drogurile?

Acestea schimbă modul în care funcționează creierul tău. Acest lucru poate duce la depresie, anxietate și alte boli mintale. Dacă aveți deja o problemă de sănătate mintală, medicamentele vă pot agrava starea. Cel mai bun mod de a face față stresului este să-l confruntați fără a utiliza droguri.