Moduri

10 moduri de a vă condimenta antrenamentul

10 moduri de a vă condimenta antrenamentul

Este nevoie de puțină creativitate, dar există câteva modalități fantastice de a vă condimenta antrenamentele fără a merge la sală.
...
10 moduri creative de a vă schimba rutina de exerciții

  1. Începeți geocaching-ul. ...
  2. Joaca jocuri video! ...
  3. Ia lecții de dans. ...
  4. Urcă la un loc de joacă. ...
  5. Construiți-vă propriul bootcamp. ...
  6. Oferă o mână de ajutor.

  1. Cum îmi condimentez antrenamentul?
  2. Care sunt cele mai bune 10 exerciții?
  3. Care sunt câteva modalități de a face exercițiile mai distractive?
  4. Care sunt cele 5 exerciții de bază?

Cum îmi condimentez antrenamentul?

Șase moduri de a vă condimenta antrenamentele la domiciliu

  1. Schimbă Tempo. Să luăm ghemuitul cu greutate corporală, de exemplu. ...
  2. Schimbați Schema Rep. ...
  3. Schimbați intervalele de odihnă. ...
  4. Includeți izometrie. ...
  5. Treceți la mișcări unilaterale. ...
  6. Folosiți-vă împrejurimile.

Care sunt cele mai bune 10 exerciții?

De ce aceste 10 exerciții vă vor zgudui corpul

Care sunt câteva modalități de a face exercițiile mai distractive?

Gata, setează, joacă!

  1. Jocuri de mers pe jos / alergare. Mersul la plimbare sau la alergare este un tip de exercițiu ușor și accesibil, dar să vă plictisiți cartierul vă poate plictisi repede. ...
  2. Petrecere. ...
  3. Construiește-ți propriul antrenament. ...
  4. Frisbee. ...
  5. Prinde și lovește. ...
  6. Ia scările. ...
  7. Întâlniri de mers pe jos. ...
  8. Curs de dans.

Care sunt cele 5 exerciții de bază?

„Evoluția umană a condus la cinci mișcări de bază, care cuprind aproape toate mișcările noastre de zi cu zi.” Adică antrenamentul dvs. are nevoie de doar cinci exerciții, unul din fiecare dintre aceste categorii: împingeți (îndepărtați-vă de dvs.), trageți (trăgând spre dvs.), balama șoldului (îndoindu-vă din mijloc), ghemuit (flexându-vă la genunchi) și scândură ( ...

cele mai bune filme care nu sunt nominalizate pentru cea mai bună imagine
Cea mai bună imagine înseamnă cel mai bun film?Care film a câștigat cele mai multe premii Oscar fără a câștiga cea mai bună imagine?Care este singurul...
lumina lunii nu merita cea mai bună imagine
Merita Moonlight Cea mai bună imagine?Ce s-a întâmplat când lumina lunii a câștigat cea mai bună imagine?Care film nu a câștigat Oscarul pentru cea ma...
cele mai bune filme care nu câștigă niciodată un Oscar
47 de filme geniale care nu au primit o singură nominalizare la OscarAmerican Psycho (2000) ... Înainte de răsăritul soarelui (1995) ... The Big Heat ...